כמה דקות אימון צריך בשבוע? לא מה שחשבתם
כמה דקות אימון צריך בשבוע? מחקר מצא את התשובה והמספר נמוך ממה שחשבתם
מחקר בריטי יוצא דופן ורחב היקף מצא את התשובה לשאלת מיליון הדולר: כמה זמן בדיוק צריך להשקיע באימוני כוח בחדר כושר עבור שיפור בריאותי משמעותי? התשובה היא בין שעה וחצי לשעתיים. מתאמנים יותר מזה? לא צפויה לכם תועלת בריאותית גדולה יותר
























































